全院教师：
为了丰富大家的课余文化生活，在教学科研之余拥有健康体魄，学院工会拟定在本学期开始由学院青年教师郝选文博士担任教练，义务开班为大家传授36式太极拳，现将有关事宜通知如下：
1.授课时间：2017-2018学年第1学期第2周至第19周，每周五17:30-18：30。
2.授课地点：文澜楼C段一层楼前。
3.名额：35人，以报名先后为序。
4.报名：各位预参加培训的老师请于2017年9月13日星期三前将报名表（见附件）发送至zzygh@snnu.edu.cn邮箱，联系人：张媛，联系电话：029-81530723。
5.授课内容：36式太极拳
6.教学进度安排
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课时
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教学内容
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授课方式
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第1节
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无极桩与太极桩；（1）起势；（2）金刚捣锥；（3）懒扎衣；
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讲解演示
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第2节
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（4）六封四闭；（5）单鞭；（6）护心拳；（7）斜行；
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讲解演示
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第3节
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（8）初收；（9）前膛坳步；（10）掩手宏拳；（11）金刚捣锥；
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讲解演示
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第4节
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（12）撇身锤；（13）背折靠；（14）青龙出水；
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讲解演示
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第5节
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（15）双推手；（16）三换掌；（17）肘底拳；（18）倒卷肱；
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讲解演示
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第6节
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（19）退步压肘；（20）白蛇吐芯；（21）闪通背；
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讲解演示
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第7节
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（22）斩手；（23）翻花舞袖；（24）运手；
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讲解演示
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第8节
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（25）高探马；（26）连珠炮；（27）小擒打；（28）抱头推山；
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讲解演示
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第9节
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（29）前招后招；（30）野马分鬃；
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讲解演示
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第10节
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（31）裹鞭炮；（32）海底翻花；
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讲解演示
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第11节
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（33）井缆直入；（34）风扫梅花；（35）金刚捣锥；（36）收势
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讲解演示
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第12节
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整套拳架复习。讲解基本推手技法1（单推手，双推手）
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讲解对练
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第13节
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讲解基本推手技法2（上下步推手，活步推手）
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讲解对练
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第14节
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拆招1（起势、金刚捣锥、懒扎衣、六封四闭、单鞭、护心拳用法）
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讲解对练
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第15节
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拆招2（斜行、初收、前膛坳步、掩手宏拳、撇身锤、背折靠用法）
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讲解对练
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第16节
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拆招3（青龙出水、双推手、三换掌、肘底拳、倒卷肱用法）
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讲解对练
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第17节
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拆招4（退步压肘、白蛇吐芯、闪通背、斩手、翻花舞袖、运手用法）
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讲解对练
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第18节
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拆招5（高探马、野马分鬃、裹鞭炮、海底翻花、井缆直入用法）
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讲解对练
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7.服装要求：穿宽松运动类鞋服。
附件：哲学与政府管理学院太极拳培训班报名表
哲学与政府管理学院工会
2017年9月6日
附陈氏太极拳传承简介：
传承关系：陈照奎 → 刘茂林 → 郝选文
陈照奎先生是著名太极拳泰斗陈发科之子，拳架中正流畅，精于闪、战、弹、抖，推手、擒拿功夫可达出神入化境地。
刘茂林先生师从陈照奎先生学习陈氏密宗大架五年有余，深得陈式太极拳真传。先生遍访明师，博采众长，受到傅钟文、马岳良、赵斌、李经悟、文功远等太极拳大师的长期指点。1984年先生受邀担任电影《太极神功》功法设计，并出演了“大内高手”角色；影片中，先生生动形象地展示了太极拳的“抨、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等动作，自此在武术界便有了“大内高手”的美誉。
郝选文，军事学博士（军队指挥学密码学专业），原日本东北大学情报科学研究科外籍研究员，陕西省武术冠军，师从武术家太极拳名宿刘茂林先生习练密宗大架太极拳、小架太极拳、太极剑、太极鞭杆、推手和散手等。
